白露 | 露从今夜白,月是故乡明

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  9月7日白露,一年之中昼夜温差最大的节气。

  此时的天气,按照《礼记》中的说法,是:“凉风至,白露降,寒蝉鸣。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,所以得名。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。 

  【物候说】

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  【白露一候:鸿雁来】

  天渐凉,秋日渐成格局,鸿雁起身从北方飞向南方。

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  【白露二候:玄鸟归】

  玄鸟就是燕子,燕子春去秋来,秋天了,燕子从北方飞回南方。

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  【白露三候:群鸟养羞】

  鸟儿也一样,群鸟开始储备食物过冬,许多鸟还会换上丰满的冬羽,迎接寒冬降临。
 

兼葭苍苍,白露为霜。

所谓伊人,在水一方。

白露时节一过,

秋天,真的要来了!

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  白露习俗 

  祭祀禹王

  江苏太湖民间有在白露时节祭祀禹王的习俗。祭祀禹王又称为拜祭“水路菩萨”。每年的白露时节,这里会举行祭禹工的香会,每次历时一周。届时,人们就会赶庙会、打锣鼓、跳舞蹈。而在山西沿黄河一带,人们在祭禹王的同时,也要祭土地神、花神、蚕花姑娘、门神、宅神、姜太公等,以祭拜诸神来表达人们对美好生活的向往和追求。

  白露茶

  民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。白露时节的茶树经过夏季的酷热,此时正是它生长的最佳时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。旧时南京人都十分青睐“白露茶”,因而每到此时,有些老茶客就会聚在一起,细品香茗,体验传统之美。

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  白露养生

  白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。

  过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。

  白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

  白露身不露

  俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”是说处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊裸体了,以免着凉。

  虽说“春捂秋冻”,但由于早晚温差较大,还是要注意及时添衣加被,切忌露出后背和肚脐,睡卧不可贪凉,否则极易患上感冒。

  夜晚睡觉要记得关上窗户,将薄棉被备在床头,否则很容易受凉引起腹泻。

  起居有规律

  秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。

  晨起不宜恋床,最好形成规律的起床习惯,可以稍休息片刻再起床,并开窗通风,换进新鲜空气。

  在睡眠方面,要保证睡眠充足,高质量的睡眠会使人忘却烦恼,从精神到躯体彻底放松。

  晨练的装束应追求宽松、简洁而不宜杂乱。晨练运动一般由慢到快、由轻到重,根据个人体质选择适宜的运动。

  饮食要清淡

  秋天气候干燥,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。体质虚弱的人在饮食上要特别慎重,可适当多吃一些富含维生素的食品,可选用人参、百合、杏仁、川贝等缓解秋燥的食物。

  另外,秋天果实大多成熟,瓜果、豆荚类蔬菜种类很多,鱼类、肉类、禽类、蛋类也比较丰富,因此要注意均衡饮食。

  如果出现嗓子发干、皮肤紧绷等秋燥症状,可以多喝诸如蜂蜜水、白露茶、豆浆、牛奶、果汁等饮品补充水分,也可多吃梨、苹果等新鲜瓜果蔬菜。

  不吃或少吃辛辣烧烤类的食物,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮等,注意少食冷饮,少吃苦味的食物。

  白露时节是由热入凉的关键期

  养生一定要谨慎!

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  读诗 · 品秋

  《蒹葭》

  出自《诗经·国风·秦风》

  蒹葭苍苍,白露为霜。

  所谓伊人,在水一方。

  溯洄从之,道阻且长。

  溯游从之,宛在水中央。

  蒹葭萋萋,白露未晞。

  所谓伊人,在水之湄。

  溯洄从之,道阻且跻。

  溯游从之,宛在水中坻。

  蒹葭采采,白露未已。

  所谓伊人,在水之涘。

  溯洄从之,道阻且右。

  溯游从之,宛在水中沚。
 

  《南湖晚秋》

  白居易

  八月白露降,湖中水方老。

  旦夕秋风多,衰荷半倾倒。

  手攀青枫树,足蹋黄芦草。

  惨澹老容颜,冷落秋怀抱。

  有兄在淮楚,有弟在蜀道。

  万里何时来,烟波白浩浩。
 

  《杂诗》

  左思

  秋风何冽冽,白露为朝霜。

  柔条旦夕劲,绿叶日夜黄。

  明月出云崖,皦皦流素光。

  披轩临前庭,嗷嗷晨雁翔。

  高志局四海,块然守空堂。

  壮齿不恒居,岁暮常慨慷。
 

  《白露》

  杜甫

  白露团甘子,清晨散马蹄。

  圃开连石树,船渡入江溪。

  凭几看鱼乐,回鞭急鸟栖。

  渐知秋实美,幽径恐多蹊。
 

  《凉夜有怀》

  白居易

  清风吹枕席,白露湿衣裳。

  好是相亲夜,漏迟天气凉。

 

  《相和歌辞·玉阶怨》

  李白

  玉阶生白露,夜久侵罗袜。

  却下水精帘,玲珑望秋月。
 

  《秋露》

  雍陶

  白露暧秋色,月明清漏中。

  痕沾珠箔重,点落玉盘空。

  竹动时惊鸟,莎寒暗滴虫。

  满园生永夜,渐欲与霜同。

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  却道天凉,好个秋!

  在这个霜花满地的时节

  你会想念谁?

责任编辑:刘放 liufang

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